他のプログラムの特徴

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プログラムMOSSAのプログラムとして、次に挙げるのはグループキックです。このグループキックですが、これは格闘技の要素を取り入れたエクササイズとなります。ボクシングやキックボクシングなどの動きを摂り入れ、パンチやキックを音楽に合わせて繰り出すのです。もちろん、格闘技の経験がない人でも参加できますし、なにより普段のストレスを発散できるのがこのプログラムの大きな特徴と言えます。

本格的に身体を鍛えたいという人には、グループパワーがおすすめです。こちらはバーベルとステップ台を使い、スクワットやプレスなどの筋トレを行うプログラムとなります。通常、筋トレと言いますと、黙々と一人で行うイメージがありますが、グループパワーは音楽に合わせ、みんなで楽しく行うものですので、筋トレ特有の孤独感と辛さがありません

他にも、ステップ台を利用してステップを踏むグループブラストなどフィットネスクラブのプログラムはそれぞれで、独自のプログラムもあるようです。自分の運動能力や目的に合わせて、そういったプログラムを選ぶといいでしょう。回数については、毎日行うのもいいですが、身体に無理のない程度で、週に1回から数回でも構いません。とにかく動くことが楽しくなるプログラム、それがMOSSAなのです。

グループグルーブの特徴

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MOSSAは、たとえ運動経験がない方であっても楽しめますし、もちろん男女の性別や年齢も問いません。つまり誰もができるエクササイズなのです。このMOSSAは音楽に合わせグループで行いますから、仲間たちと同じ達成感を得られそして高い運動効果が特徴なります。

MOSSAのプログラムは、難しく考える必要のない、極めてシンプルなものとなっています。また怪我などの心配のない安全な運動を行いますし、プログラムメニューも多様ですので自分の筋力や持久力などに応じてプログラムを選ぶことができます。そのプログラムメニューとしてはまず、グループグルーブがあります。

グループグルーブグループグルーブは、初心者の人であっても充分に楽しめるプログラムです。ヒットチャートの上位の曲や、昔に流行った懐かしい曲に合わせてとにかく笑顔で自由に踊るエクササイズなのです。ダンスもクラブダンス、アーバンダンス、ラテンダンスなど様々なダンスを取り入れたものになっています。これは特に、とにかくエクササイズを楽しみたいという人や、音楽が流れていると自然に身体でリズムを取ってしまう人、体力に自信がない人などにおすすめのプログラムと言えるでしょう。つまり身体のバランス感覚や心肺機能の向上に効果が得られるのがこのグループグルーブの特徴なのです。

今注目のMOSSAとは

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多くのフィットネスクラブが最近取り入れているプログラムとしてMOSSAがあります。このMOSSAはアメリカで生まれたフィットネスプログラムです。特徴としては、音楽に合わせて身体を動かすことと、グループで踊ることというこの2点となります。

MOSSAMOSSA自体、これはこうであるべきといった型やスタイルはありません。そのためレッスンプログラムは、そのフィットネスクラブが独自で作り出したものもあり、種類としては10種類以上となるところもあるくらいです。そのプログラムですが、初心者から上級者まですべてをカバーする多彩なものですので、自分のレベルに合ったプログラムから始められますので安心です。

MOSSAはリズムに合わせて身体を動かすものですので、自分の動きに何が足りないのかすぐに分かります。すぐに息切れするのであれば、持久力が課題となりますし、脚が上がらなければ、筋力や柔軟性を付ける必要があります。このように、MOSSAは実際にやってみることで、次回の課題が見つかり、課題が見つかることで、長続きできるというわけです。また、グループで行いますので、みんなが励まし合うことで、レベルも上がっていくのです。このように、MOSSAは楽しみながら長く続けられる今注目の、フィットネスプログラムなのです。